Choose your platform and start tracking your fertility and pregnancy journey.
بارداری میتواند حتی سادهترین انتخابهای غذایی را هم پیچیده کند. پیش از بارداری، بستنی شاید فقط بستنی بود؛ یک خوراکی آرامشبخش، یک هوس غذایی، دسر بعد از شام یا چیزی خنک در یک روز گرم. اما با شروع بارداری، ناگهان سؤالها ظاهر میشوند. آیا بستنی سافتسرو بیخطر است؟آیا شیر آن پاستوریزه بوده؟اگر بستنی تخممرغ خام…
اگر در این روزها مدام به غذا فکر میکنی… کاملاً طبیعی است بیشتر زنها بعد از انتقال جنین، یک تغییر عجیب را تجربه میکنند: حساس شدن به هر چیزی که میخورند. نه از روی رژیم گرفتن.نه از روی وسواس معمول.از روی یک سوال ساده اما سنگین: «نکنه یه چیزی بخورم که نتیجه رو خراب کنه؟»…
بروکلی اغلب بهعنوان یک «ابرسبزی» شناخته میشود و این عنوان کاملاً شایسته آن است. فراتر از فواید عمومی برای سلامت بدن، بروکلی نقش مهمی در حمایت از تخمکگذاری، تعادل هورمونی و سلامت کلی سیستم تولیدمثل زنان ایفا میکند؛ بهویژه برای زنانی که در مسیر برنامهریزی برای بارداری هستند یا میخواهند باروری خود را بهصورت طبیعی…
گریپفروت یکی از میوههای خانواده مرکبات است که به دلیل طعم خاص و ارزش غذایی بالا شناخته میشود. این میوه سرشار از ویتامینهای A و C بوده و علاوه بر فواید عمومی برای سلامت بدن، توجه متخصصان تغذیه و سلامت باروری را به نقش بالقوه آن در حمایت از سلامت تخمک و بهبود شرایط باروری…
تغذیه نقش اساسی و تعیینکنندهای در سلامت باروری زنان دارد، بهویژه زمانی که صحبت از سلامت تخمدانها و کیفیت تخمکها میشود. در میان میوههایی که به دلیل خواص تغذیهای و ترکیبات فعال زیستی مورد توجه قرار گرفتهاند، تمشک جایگاه ویژهای دارد. این میوه، چه بهصورت تازه و چه به شکل دمنوش برگ تمشک، سالهاست در…
تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت باروری مردان دارد و سبزیجات برگسبز همواره با پیامدهای بهتر باروری مرتبط دانسته میشوند. اسفناج بهطور خاص یکی از سبزیجاتی است که به دلیل تراکم بالای مواد مغذی، میتواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند. گنجاندن منظم اسفناج در یک رژیم غذایی متعادل میتواند از تولید سالم اسپرم، تعادل…
تغذیه یکی از پایههای اصلی سلامت باروری است و شواهد علمی روبهرشدی نشان میدهد که برخی مواد غذایی میتوانند نقش حمایتی مهمی در بهبود کیفیت اسپرم داشته باشند. آووکادو یکی از این مواد غذایی است که به دلیل ترکیب منحصربهفردی از ویتامینها، مواد معدنی و چربیهای مفید، توجه متخصصان سلامت باروری را به خود جلب…
تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت باروری مردان دارد و شواهد علمی نشان میدهد که برخی مواد غذایی میتوانند بهطور مستقیم یا غیرمستقیم کیفیت اسپرم را بهبود ببخشند. گوجهفرنگی یکی از این مواد غذایی است که به دلیل ترکیبات آنتیاکسیدانی و ارزش تغذیهای بالا، توجه پژوهشگران حوزه باروری را به خود جلب کرده است. مصرف…
رژیم غذایی یکی از مهمترین عوامل مؤثر بر سلامت انسان، بهویژه سلامت باروری است. آنچه میخوریم نقش مستقیمی در تعادل هورمونی، کیفیت تخمک و اسپرم، شانس باروری، روند بارداری و سلامت بلندمدت مادر و جنین دارد. تغذیه مناسب نهتنها در دوران بارداری، بلکه پیش از تصمیم به بارداری و حتی پس از زایمان نیز اهمیت…
