تاثیر دویدن برای بهبود کیفیت اسپرم
مشخص شده است که دویدن دارای خواصی است که می تواند بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد
افزایش تعداد اسپرم: مردانی که تمرینات بدنی منظمی مانند دویدن دارند، ممکن است افزایش تعداد اسپرم را تجربه کنند.
بهبود تحرک اسپرم: ورزش منظم می تواند منجر به بهبود حرکت اسپرم شود، که توانایی اسپرم برای حرکت موثر است.
مورفولوژی بهتر اسپرم: شکل و اندازه اسپرم که به عنوان مورفولوژی شناخته می شود، می تواند تحت تاثیر مثبت ورزش متوسط قرار گیرد و به سلامت کلی اسپرم کمک کند.
حجم مایع منی بیشتر: ورزش های روتین مانند دویدن می تواند منجر به افزایش حجم مایع منی شود که می تواند در باروری نقش داشته باشد.
کاهش استرس اکسیداتیو: فعالیت بدنی می تواند سطح آنزیم های آنتی اکسیدانی قوی را افزایش دهد که به محافظت از اسپرم و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند.
افزایش باروری: به طور کلی، مردانی که پانزده ساعت یا بیشتر در هفته می دوند یا در سایر اشکال ورزش شدید شرکت می کنند، غلظت اسپرم بالاتری دارند که می تواند باروری را افزایش دهد.
