تاثیر استرس بر باروری

استرس عامل تاثیرگذاری روی سلامت و بالاخص سلامت باروری است.استرس عامل رایجی است که می تواند بر باروری در مردان و زنان تأثیر بگذارد. استرس می تواند در تعادل هورمونی، چرخه قاعدگی، فرآیند تخمک گذاری، و کیفیت و کمیت اسپرم اختلال ایجاد کند. استرس همچنین می تواند میل جنسی، دفعات رابطه جنسی و کیفیت زندگی زوج هایی را که برای بچه دار شدن تلاش می کنند کاهش دهد.

استرس می تواند تعادل هورمون هایی را که چرخه قاعدگی، تخمک گذاری و لانه گزینی شما را تنظیم می کنند، مختل کند. به عنوان مثال، استرس می تواند تولید کورتیزول را افزایش دهد، هورمونی که می تواند ترشح هورمون محرک فولیکول (FSH) و هورمون لوتئینیزه کننده (LH) را که برای تخمک گذاری ضروری هستند سرکوب کند. استرس همچنین می تواند بر سطوح استروژن و پروژسترون تأثیر بگذارد که برای آماده سازی رحم برای لانه گزینی مهم هستند

استرس می تواند باعث شود چرخه های شما نامنظم، طولانی تر، کوتاه تر یا حتی غایب شوند. این می تواند پیش بینی دوره باروری و زمان مقاربت شما را بر این اساس دشوار کند. سیکل های نامنظم همچنین می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یا اختلال عملکرد تیروئید باشد که می تواند بر باروری شما تأثیر بگذارد .

استرس می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد و علاقه شما را به صمیمیت با همسرتان کاهش دهد. این می تواند دفعات و کیفیت تماس های جنسی شما را کاهش دهد که می تواند شانس باردار شدن شما را کاهش دهد. استرس همچنین می تواند بر میل جنسی و کیفیت اسپرم شریک زندگی شما تأثیر بگذارد که می تواند بر باروری شما تأثیر بگذارد.

استرس می تواند شما را به سمت رفتارهای ناسالم سوق دهد که می تواند به باروری شما آسیب برساند، مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، پرخوری، کم خوری یا ورزش بیش از حد. این رفتارها می تواند بر وزن، فشار خون، قند خون، کلسترول و التهاب شما تأثیر بگذارد که همگی می توانند بر سلامت باروری شما تأثیر بگذارند.

در حالی که استرس ممکن است تنها یا مستقیم علت ناباروری شما نباشد، مطمئناً می تواند به طرق مختلف بر سلامت باروری و رفاه شما تأثیر بگذارد. بنابراین، مهم است که استرس خود را بشناسید و به آن رسیدگی کنید و راه های سالمی برای مقابله و بهبود باروری خود بیابید. با انجام این کار، نه تنها می توانید شانس خود را برای باردار شدن افزایش دهید، بلکه کیفیت زندگی و شادی خود را نیز افزایش دهید.