هل لدى الرجال «دورة شهرية»؟ الرغبة الجنسية والخصوبة عند الرجال

سؤال شائع يطرح كثيرًا: «هل لدى الرجال دورة شهرية؟» ينشأ هذا من ملاحظة تقلبات المزاج أو التعب أو انخفاض الرغبة الجنسية عند بعض الرجال. هذه الأعراض قد تشبه الدورة الشهرية عند النساء، لكن الحقيقة البيولوجية مختلفة تمامًا.

تقلبات المزاج والطاقة عند الرجال

الكثير من الرجال يمرون بفترات من العصبية أو التعب أو قلة الرغبة الجنسية. هذه التغيرات حقيقية، لكنها ليست دورة شهرية. السبب الرئيسي هو تقلبات الهرمونات، وخاصة التستوستيرون، إضافة إلى العوامل النفسية ونمط الحياة.

دور التستوستيرون

التستوستيرون هو الهرمون الذكري الأساسي، وله دور مهم في إنتاج الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية والمزاج والصحة العامة. مستواه غير ثابت:

• يكون في أعلى مستوى صباحًا
• ينخفض تدريجيًا مع المساء
• ومع التقدم في العمر تصبح هذه التغيرات أقل وضوحًا

هذه الإيقاعات الطبيعية قد تؤثر على المزاج والرغبة، وأحيانًا يطلق عليها خطأ «دورة الرجل». لكنها ليست دورة شهرية.
وفقًا لإرشادات الجمعية الغدد الصماء، يجب قياس التستوستيرون صباحًا وعلى معدة فارغة، وتكرار الفحص مرتين على الأقل. ولا يُوصى بالعلاج إلا إذا اجتمعت الأعراض السريرية مع انخفاض ثابت في الفحوصات المخبرية.

كيف تُنظَّم الرغبة الجنسية عند الرجال؟

• الهرمونات: خاصة التستوستيرون
• الصحة النفسية: القلق، التوتر، الاكتئاب
• جودة العلاقة العاطفية
• نمط الحياة: النوم، الرياضة، التغذية
• بعض الأدوية مثل SSRIs أو الفيناسترايد

الخصوبة عند الرجال ودورة إنتاج الحيوانات المنوية

على عكس النساء، ليس لدى الرجال نافذة خصوبة قصيرة. الخصوبة لديهم مستمرة:

• دورة إنتاج الحيوانات المنوية تستغرق نحو 74 يومًا
• كل دورة تنتج مليارات من الحيوانات المنوية
• كل قذف يحتوي على 150–300 مليون حيوان منوي

لذلك، أي تغيير في نمط الحياة (مثل الإقلاع عن التدخين أو تحسين النظام الغذائي) يظهر أثره بعد 2–3 أشهر على جودة الحيوانات المنوية.

ما الذي يقلل الرغبة الجنسية والخصوبة؟

🚭 التدخين والإفراط في الكحول
🍔 السمنة وقلة النشاط
🔥 التعرض للحرارة لفترات طويلة (الساونا، الجاكوزي، الكمبيوتر المحمول على الفخذ)
🦠 العدوى التناسلية غير المعالجة
💊 الاستخدام العشوائي للتستوستيرون أو المنشطات

ما الذي يحسنها؟

✅ ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي
✅ نظام غذائي متوازن (مثل النظام المتوسطي)
✅ النوم الكافي (7–9 ساعات)
✅ إدارة التوتر والصحة النفسية
✅ الفحوصات الطبية عند وجود أعراض أو مخاوف

إذًا، هل لدى الرجال دورة شهرية؟

الإجابة: لا. الدورة الشهرية تعني نزيفًا شهريًا عند النساء، وهذا لا يحدث عند الرجال. ما يحدث هو تقلبات هرمونية ومزاجية، وليس حيضًا.

🌸 الخلاصة

الرجال لا يحيضون، لكن إيقاعات التستوستيرون اليومية والعوامل المرتبطة بنمط الحياة تؤثر بشدة على المزاج والرغبة الجنسية والخصوبة. ومن خلال تبني عادات صحية، يمكن للرجال تحسين صحتهم الإنجابية بشكل ملحوظ.