الفحوصات الضرورية للرجال للحفاظ على الخصوبة
العديد من مشاكل الخصوبة عند الرجال صامتة ولا تظهر لها أعراض واضحة، وغالبًا ما تُكتشف عند محاولة الإنجاب. لكن الخبر السار هو أنه من خلال الفحوصات الدورية وتغيير نمط الحياة وتجنّب العوامل البيئية الضارة يمكن للرجل الحفاظ على صحته الإنجابية وزيادة فرصه في الأبوة.
✅ الفحوصات العامة
- ضغط الدم – للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية التي تؤثر على الخصوبة.
- سكر الدم الصائم / HbA1c – للكشف المبكر عن السكري وحماية الحيوانات المنوية.
- دهون الدم (الكوليسترول، الدهون الثلاثية) – المستويات العالية قد تؤثر على الهرمونات.
- مؤشر كتلة الجسم والوزن – السمنة مرتبطة بخلل هرموني وضعف جودة الحيوانات المنوية.
👨⚕️ الفحوصات الخاصة بالرجال
- فحص الخصيتين – للكشف عن دوالي الخصية أو الفتق أو الكتل.
- فحوصات الأمراض المنقولة جنسيًا – HIV، الزهري، الكلاميديا، السيلان.
- التطعيمات – HPV، التهاب الكبد B، الإنفلونزا.
🧬 فحوصات إضافية (عند الحاجة)
- تحليل السائل المنوي – لتقييم العدد والحركة والشكل.
- الهرمونات (التستوستيرون، LH/FSH، البرولاكتين) – للكشف عن الخلل الهرموني.
- الغدة الدرقية وفيتامين D – النقص قد يؤثر سلبًا على الخصوبة.
🌱 نمط حياة داعم للخصوبة
- الإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول.
- ممارسة الرياضة بانتظام (150 دقيقة أسبوعيًا).
- النوم الكافي (7–9 ساعات يوميًا).
- إدارة التوتر بالاسترخاء أو التأمل.
- اتباع نظام غذائي متوازن (الخضار، الأسماك، الحبوب الكاملة، المكسرات).
⚠️ عوامل بيئية ومهنية
- التعرض للحرارة لفترات طويلة (الساونا، الكمبيوتر المحمول على الفخذ).
- الملابس الضيقة.
- التعرض للمواد الكيميائية والمعادن الثقيلة.
🌸 الخلاصة
الخصوبة عند الرجال ليست مسألة وراثية فقط. الفحوصات المنتظمة ونمط الحياة الصحي وتجنب العوامل الضارة هي مفاتيح أساسية للحفاظ على جودة الحيوانات المنوية والصحة الإنجابية.
👉 متى كانت آخر مرة أجريت فيها فحصًا شاملاً؟ ربما اليوم هو أنسب وقت للبدء.
