آیا مردان هم «پریود» دارند؟ میل جنسی و باروری در مردان
سوالی که زیاد پرسیده می‌شود این است: «آیا مردان هم پریود دارند؟» دلیل این پرسش، مشاهده تغییرات خلقی، خستگی یا کاهش میل جنسی در مردان است. در نگاه اول این تغییرات شبیه چرخه ماهانه زنان به‌نظر می‌رسند، اما واقعیت زیستی متفاوت است.
نوسانات خلق و انرژی در مردان
بسیاری از مردان در دوره‌هایی دچار تحریک‌پذیری، خستگی یا کاهش میل جنسی می‌شوند. این تغییرات واقعی‌اند، اما معادل پریود نیستند. علت اصلی آن‌ها نوسانات هورمونی (به‌ویژه تستوسترون) و همچنین عوامل روانی یا سبک زندگی است.
نقش تستوسترون
تستوسترون مهم‌ترین هورمون مردانه است که در تولید اسپرم، میل جنسی، خلق‌وخو و سلامت عمومی نقش دارد. سطح آن ثابت نیست:
- صبح‌ها در بالاترین حد قرار دارد
- تا عصر کاهش پیدا می‌کند
- با افزایش سن، این نوسانات کمتر می‌شود
این ریتم طبیعی می‌تواند بر میل جنسی و خلق اثر بگذارد و گاهی به‌اشتباه «پریود مردانه» نامیده می‌شود؛ در حالی‌که چنین چیزی وجود ندارد.
براساس راهنمای بالینی انجمن غدد درون‌ریز، اندازه‌گیری تستوسترون باید صبح ناشتا انجام شود و حداقل در دو نوبت تکرار شود. درمان جایگزینی تستوسترون فقط زمانی توصیه می‌شود که هم علائم بالینی و هم سطح پایین هورمون به‌طور مداوم وجود داشته باشند.
تنظیم میل جنسی مردان
میل جنسی در مردان حاصل تعامل چند عامل است:
- هورمون‌ها (به‌ویژه تستوسترون)
- سلامت روان (استرس، اضطراب، افسردگی)
- کیفیت رابطه عاطفی
- سبک زندگی (خواب، ورزش، تغذیه)
- برخی داروها (مانند SSRIs یا فیناستراید)
باروری مردان و چرخه باروری
برخلاف زنان، مردان پنجره باروری کوتاه ندارند. باروری مردان مداوم است:
- یک چرخه کامل تولید اسپرم حدود ۷۴ روز طول می‌کشد
- هر چرخه میلیاردها اسپرم می‌سازد
- در هر انزال حدود ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلیون اسپرم آزاد می‌شود
به همین دلیل، تغییرات سبک زندگی (مثل ترک سیگار یا اصلاح تغذیه) اثر خود را ۲ تا ۳ ماه بعد روی کیفیت اسپرم نشان می‌دهند.
چه عواملی میل جنسی و باروری را کاهش می‌دهند؟
🚭 سیگار و مصرف زیاد الکل
🍔 چاقی و بی‌تحرکی
🔥 گرمای طولانی‌مدت (سونا، جکوزی، لپ‌تاپ روی پا)
🦠 عفونت‌های درمان‌نشده تناسلی
💊 مصرف خودسرانه تستوسترون یا استروئیدهای آنابولیک
چه چیزهایی آن را بهبود می‌بخشند؟
✅ ورزش منظم و وزن سالم
✅ تغذیه متعادل (مثل رژیم مدیترانه‌ای)
✅ خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت)
✅ مدیریت استرس و سلامت روان
✅ انجام چکاپ پزشکی در صورت بروز علائم یا نگرانی باروری
پس آیا مردان واقعاً پریود دارند؟
پاسخ: خیر. پریود به معنای خونریزی ماهانه زنان است و در مردان رخ نمی‌دهد. آنچه مردان تجربه می‌کنند نوسانات هورمونی و تغییرات خلقی است، نه قاعدگی.
🌸 جمع‌بندی
مردان پریود نمی‌شوند، اما ریتم‌های هورمونی روزانه و عوامل سبک زندگی تأثیر زیادی بر خلق‌وخو، میل جنسی و باروری دارند. با انتخاب عادت‌های سالم، مردان می‌توانند سلامت باروری خود را بهبود بخشند.
